睡眠障碍症怎么治

睡眠障碍症的治疗方法主要包括一般治疗、心理治疗，必要时也可以遵医嘱进行药物治疗或物理治疗。建议患者及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方式。

一、一般治疗

1.改变不良的生活习惯：如果存在长期熬夜等不良生活习惯，则可能会导致生物钟紊乱，从而出现失眠的情况。因此需要改善不良的生活习惯，避免熬夜，保持规律作息，有助于缓解症状；

2.放松心情：平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听舒缓的音乐来转移注意力，帮助入睡；

3.适当运动：在日常生活中可以多参加一些户外活动，比如跑步、散步、骑自行车等，能够促进机体的新陈代谢，并且还可以增强体质，对病情恢复有一定好处。

二、心理治疗

如果是由于精神压力过大或者是情绪过于激动等因素引起的睡眠障碍，可以在专业医师的指导下通过认知行为疗法等方式进行心理疏导，有利于缓解症状。

三、药物治疗

如果睡眠障碍的症状比较严重，已经影响正常生活和工作，可在医生指导下服用镇静催眠类药物进行治疗，如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，但要注意不可以自行用药，以免因用药不当而产生不良反应。

四、物理治疗

对于顽固性失眠者可考虑使用经颅磁刺激、迷走神经电刺激等方法辅助治疗，以提高疗效。

除上述措施外，还可采取中医治疗，包括针灸、按摩、推拿等。若经过以上处理后效果不佳，建议前往正规医院的精神心理科就诊，完善血常规检查、脑部CT等相关检查明确诊断，并积极配合医生进行针对性治疗。