八岁的孩子晚上失眠怎么办

八岁的孩子晚上失眠，可通过调节情绪、改善睡眠环境、调整生活习惯、加强运动锻炼等方式，缓解晚上失眠的情况。如果通过以上方式，八岁的孩子晚上失眠情况仍未改善，甚至伴随其他不适症状，建议及时前往医院就诊。

1、调节情绪：八岁的孩子晚上失眠，有可能是由于学习压力太大，或者父母的教育方式不当所导致。建议父母从自身的情绪开始调整，遇见孩子失眠，不要过于着急，避免给孩子施加太大的压力。平时可多和孩子进行沟通，适当引导孩子释放压力，有助于缓解失眠症状;

2、改善睡眠环境：父母可适当改善孩子的睡眠环境，如避免室内光线过亮，避免噪音过大，并保持室内温度、湿度适宜。晚上睡觉时，可拉上窗帘，减少光线刺激，有助于八岁孩子入睡。同时可选择比较安静的卧室，避免光线过亮，营造良好的睡眠环境，有助于改善晚上失眠的情况;

3、调整生活习惯：在日常生活中，父母可以帮助八岁的孩子养成按时睡觉、起床的习惯。在睡前，尽量避免给八岁孩子吃辛辣刺激、生冷的食物，避免让八岁孩子喝咖啡、浓茶等兴奋性饮品，以免引起晚上失眠;

4、加强运动锻炼：在日常生活中，父母可以适当带八岁的孩子参加一些体育运动，如跑步、踢足球等。有助于增强自身体质，在一定程度上增强身体抵抗力，同时还能够释放压力，有助于缓解晚上失眠的症状;

5、药物缓解：如果八岁的孩子晚上失眠情况比较严重，甚至出现精神萎靡、食欲下降等情况，建议及时就医，在医生指导下应用安神补脑液、枣仁安神胶囊等养血安神的药物进行缓解。