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白茶晚上能喝吗会不会失眠
核心提示：晚上可以适量饮用白茶，但不建议过量饮用。
晚上可以适量饮用白茶，但不建议过量饮用。
少量饮用白茶有助于促进消化、缓解疲劳，有利于改善睡眠质量。但白茶中含有的咖啡因具有提神醒脑的作用，睡前大量摄入可能导致中枢神经系统持续兴奋，进而影响睡眠。此外，长期过量饮茶还可能导致贫血等问题，因此需注意控制摄入量。
对于存在睡眠障碍的人群而言，晚上喝白茶可能会加重失眠症状。
需要注意的是，虽然白茶有一定的保健作用，但对于脾胃虚寒者，应减少或避免夜间饮用，以免导致胃肠道不适。另外，处于孕期、哺乳期的女性以及儿童也应在医师指导下合理饮用白茶。
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