抑郁症失眠怎么办

如果出现抑郁症、失眠的情况，建议通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。必要时也可以选择物理治疗的方式缓解症状，但是要避免盲目地使用药物。

1.调整生活方式：平时需要适当对自身进行调理，可以适当增加一些户外运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够起到辅助睡眠的作用。同时还要注意饮食清淡，避免摄入过多辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

2.心理治疗：若是由精神压力大导致的心理障碍，则需要及时到医院寻求专业医生的帮助，可以通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式进行疏导，从而达到较好的治疗效果。

3.药物治疗：若是由于疾病所引起，则需遵医嘱针对原发疾病进行药物治疗，如抗抑郁药盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等，以及中成药安神补脑液、柏子养心丸等帮助睡眠。

4.物理治疗：患者还可以采取光照疗法、磁疗等方式进行综合治疗，有助于调节植物神经功能紊乱的情况，对于疾病的恢复也有一定的帮助作用。

在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时还应定期复诊，完善相关检查以明确诊断并评估预后情况。