失眠枕什么枕头好

对于存在失眠症状的人群，并没有特定的枕头类型比较好。适合失眠人群的枕头主要是指对颈部支撑力较好、软硬适中等类型的枕头即可。失眠可能是由于心理压力过大等因素导致，建议及时调节心态，避免影响睡眠质量。

1.支撑力较好的枕头：如荞麦壳填充的枕头，或用高弹棉纤维和天然蚕砂混合填充的枕头，在睡觉时能够给头部提供良好的支撑作用，使颈椎保持正常的生理曲度，可以缓解由落枕、长时间姿势不良等原因引起的颈部肌肉僵硬、酸痛等症状，从而帮助改善失眠情况。

2.软硬度合适的枕头：如果在睡觉过程中经常出现失眠的情况，则需要选择软硬程度比较合适的枕头，以维持颈椎的生理曲度，保证正常睡眠。但需注意的是，部分人认为使用较薄的枕头有利于入眠，其实并不正确，过薄的枕头无法满足人体的需求，可能会引起不适感，反而不利于入睡。

3.其他：如乳胶制成的枕头，具有很好的塑形效果，且透气性较强，也较为柔软舒适，可以帮助提高睡眠质量。此外，还可以选择记忆枕，该类枕头能根据头颈轮廓进行塑型，也可以有效减少夜间翻身次数，有助于提升睡眠质量。

4.其他方式：中医方面有“头与心联系紧密”之说，因此日常也可通过梳头的方式促进血液循环，起到安神助眠的作用。另外睡前还可适当泡脚，也有利于放松身体，辅助提高睡眠质量。

若长期失眠，严重影响日常生活，可到医院神经内科就诊，完善颅脑CT、血常规等相关检查后明确诊断，遵医嘱服用相关药物治疗疾病，如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。