更年期失眠该怎么治疗

更年期出现失眠的情况，可以进行生活方式调整，如改善睡眠习惯、睡前适当活动等。如果症状较重，也可以在医生指导下使用药物治疗，常用有调节神经功能的药物、雌激素或雄激素类药物。

一、生活方式调整

1.改善睡眠习惯：更年期人群应养成规律作息的习惯，避免熬夜，并且睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。

2.睡前适当活动：建议每天晚上睡前半小时做舒缓的运动，如瑜伽、太极拳等，能够促进血液循环，在一定程度上有利于入睡。

二、药物治疗

1.调节神经功能的药物：常用的药物包括谷维素片、安神补脑液等，此类药物能调节自主神经功能，起到增强自律神经活性的作用，从而辅助缓解更年期失眠的症状。

2.雌激素或雄激素类药物：对于女性而言，进入更年期后体内的雌激素水平会逐渐下降，此时常会引起失眠症状。若存在由于雌激素降低引起的失眠现象，则可遵医嘱服用复方戊酸雌二醇片等含有雌激素的药物。但如果因体内缺乏孕激素导致失眠症状加重时，可在医生指导下服用黄体酮胶囊等药物补充孕激素。而男性进入更年期主要以睾丸功能减退为主，可能会引起失眠症状，一般可以在医生指导下服用庚酸曲普瑞林等雄激素类药物治疗，该药是人工合成的具有生物活性的药物，通过抑制人体自身分泌睾酮来达到治疗效果。

3.其他：部分中成药也有助眠作用，比如柏子养心丸、乌灵胶囊等，其中含有的柏子仁、酸枣仁等成分都具有一定安神定志的功效，用药后有助于提高睡眠质量，但应在专业中医师辨证施治下应用。

此外，日常生活中还应注意放松心情，保持情绪稳定，必要时也可前往医院精神心理科就诊，明确诊断后再遵医嘱选择合适的方式治疗。