严重失眠焦虑症的治疗

严重的失眠、焦虑症患者可以通过调整生活方式进行改善。若症状较重或持续不缓解，则建议及时就医，在医生指导下通过心理治疗、药物治疗等方法帮助改善病情。

一、调整生活方式

1.饮食调理：日常生活中应尽量避免饮用咖啡、浓茶以及含有酒精的饮品，以免加重心神不宁的症状。可以适当多吃一些红枣、桂圆、桑葚、莲子等食物，对于安神助眠有一定的辅助作用。

2.睡眠环境：睡前应注意保证睡眠环境的安全和舒适，室内温度保持在25-26℃，光线不宜过亮，床品要干净整洁，有助于提高入睡率。

3.生活习惯：规律作息，养成定时睡觉的习惯，并且每天坚持半小时左右的午睡，睡前不要喝奶茶、可乐等提神饮料，也不要剧烈运动。白天可以适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，也可以听轻柔的音乐来放松心情，均对改善睡眠有一定帮助。

二、心理治疗

常见的心理治疗方法包括支持性心理咨询、认知行为矫正疗法、森田疗法等。其中支持性心理咨询适合于所有类型的焦虑障碍患者，尤其是老年性和急性焦虑发作的患者；而认知行为矫正疗法是目前临床使用较为广泛的治疗方法之一，能够有效纠正患者的错误想法，从而减轻焦虑情绪；森田疗法则强调让患者学会带着疾病去生活，逐渐适应并接受自己的状态。

三、药物治疗

临床上常用具有抗焦虑、抑郁、催眠等功效的中成药进行治疗，比如解郁安神颗粒、乌灵胶囊、柏子养心丸等，也可遵医嘱服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等镇静类药物。如果焦虑情绪过于强烈，影响到正常的生活和工作，还可以小剂量短期联合应用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑药物共同治疗。

四、物理治疗

部分医院还开展针灸、按摩、推拿等方式治疗失眠、焦虑症，主要是通过对穴位刺激调节植物神经功能，起到舒缓精神压力的作用，进而达到促进睡眠的目的。

出现上述情况时应及时前往医院就诊，完善相关检查后在专业医生的指导下进行针对性处理或进一步诊断，以免延误病情。另外还需注意的是，由于此类疾病的病程较长，容易反复发作，所以一定要有耐心、恒心，积极面对治疗。