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晚上吃橘子会失眠吗
核心提示：如果只是偶尔在晚上适量吃橘子，并不会导致失眠。但如果长期过量食用，则可能会引起失眠。
如果只是偶尔在晚上适量吃橘子，并不会导致失眠。但如果长期过量食用，则可能会引起失眠。
1.不会失眠：由于橘子中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，患者适当进食后能够补充身体所需要的多种营养成分，并且还具有润肠通便的作用，在一定程度上也能够起到辅助安神助眠的效果。因此，若仅是偶尔一次在睡前少量或适量吃橘子一般不会影响睡眠质量，也不会出现失眠的情况。
2.可能失眠：但由于橘子中含有的果糖较多，而大量摄入果糖则会导致血糖水平升高，进而刺激胰岛素分泌增加，加快新陈代谢速度，容易使人处于亢奋状态，从而造成失眠的现象发生。此外，对于本身患有糖尿病的患者而言，无论何时食用都可能导致病情加重，也会诱发上述情况。
综上所述，日常生活中要养成良好的生活习惯，避免过度熬夜，以免损害身体健康。必要时可遵医嘱服用艾司唑仑片、地西泮片等药物进行治疗。
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