耳鸣失眠的治疗方法

临床上对于耳鸣、失眠可以通过一般治疗、药物治疗的方法进行缓解。耳鸣是指在无外源性声音刺激时，主观上感觉耳内或颅内有声音，而实际上外界并无任何相应的声波存在。耳鸣可单独发病，也可伴随其他疾病同时发生，如神经衰弱等。

一、一般治疗

1.调节情绪：耳鸣患者应避免过于紧张、焦虑，以免加重病情，可以适当听轻音乐分散注意力，改善耳鸣症状。失眠者也应注意休息，保证睡眠时间以及睡眠质量，睡前尽量不喝咖啡、浓茶等提神饮品，也可以用温水泡脚促进血液循环，有助于入睡。

2.饮食调理：耳鸣、失眠可能是由于身体缺乏营养元素所致，比如缺铁、锌等，因此耳鸣、失眠的人群需要注意合理饮食，多吃富含维生素的食物，包括新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充人体所需要的多种微量元素，从而辅助改善耳鸣、失眠的症状。

3.其它方面：耳鸣、失眠人群需要保持良好的生活习惯，做到早睡早起，并且在睡觉前不要过久地思考问题，或者看电子产品。如果因为工作原因导致精神压力过大，则需要及时释放压力，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。

二、药物治疗

1.抗焦虑药：耳鸣、失眠属于两种不同的临床表现，耳鸣可能与心理因素有关，如长期处于焦虑状态而导致自主神经功能紊乱，出现耳鸣的情况。此时可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，通常具有较好的效果。

2.营养神经类药物：耳鸣、失眠也可能是因为脑供血不足所引起，此时可在医生指导下应用甲钴胺片、银杏叶提取物片等药物来营养神经，改善不适症状。

3.中成药：部分中成药也有一定安神助眠的作用，如枣仁安神液、乌灵胶囊等，可以帮助调整睡眠结构，提高睡眠效率，从而达到改善耳鸣、失眠的目的。

4.镇静催眠药：若耳鸣、失眠情况较严重，严重影响到正常生活及工作，建议前往医院就诊，在医生指导下服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等药物帮助入眠，但需注意此类药物不能长时间使用，以免产生依赖性。

日常生活中要注意放松心情，避免给自己太大的压力，养成规律作息的习惯，有利于身体健康。若通过以上方法耳鸣、失眠症状仍未得到缓解，应及时去医院复诊，完善相关检查后遵医嘱调整治疗方案。