晚上失眠的治疗方法

如果偶尔出现一、二次晚上失眠的情况，通常无需特殊处理。但如果长期如此，则需要通过一般治疗和药物治疗进行改善。常用的药物包括催眠镇静药、褪黑素受体激动剂、抗抑郁类药物等。

一、一般治疗

1.睡前泡脚：使用40℃左右的温水泡脚，可以促进血液循环，在一定程度上有助于睡眠。

2.调整饮食结构：尽量避免在临睡前进食一些刺激性食物，如咖啡、浓茶等，同时应减少或戒除饮酒习惯。

3.调整生活作息：养成规律的作息时间，可以在睡前半小时适当听轻音乐，放松心情，也可以喝热牛奶帮助入睡。

4.调整睡眠环境：保证睡眠环境安静舒适，并保持温度适中、光线较弱，也有助于提高患者睡眠质量。

二、药物治疗

1.催眠镇静药：常用有咪达唑仑、地西泮等苯二氮卓类药物，以及酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆等非苯二氮卓类药物。此类药物起效快，但有一定的成瘾性和耐药性，因此不建议长期服用。

2.褪黑素受体激动剂：比如雷美尔通等药物，主要是调节并恢复自主神经的昼夜节律，从而起到促进入睡、维持睡眠的作用。

3.抗抑郁类药物：比如艾司西酞普兰、盐酸曲唑酮片等，不仅可以有效缓解情绪低落、兴趣减退等症状，还可以缩短REM睡眠期，延长非REM睡眠时相，从而达到较好的辅助睡眠作用。

此外，对于经常出现晚上失眠症状的人群，应及时到医院就诊检查，明确病因后对因治疗。如果是由于焦虑症导致，可遵医嘱应用阿普唑仑、氯硝西泮等抗焦虑药物治疗。必要时也可选择电休克治疗，以改善上述症状。