治疗严重失眠的方法

临床上没有治疗严重失眠的特定方法，但可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗等缓解症状。若出现严重失眠的情况，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

一、日常护理

1.调整睡眠习惯：平时要养成规律的作息时间，可以在睡前半小时适当泡脚，以促进血液循环，放松身体，还可以喝热牛奶帮助入睡。睡觉前避免长时间看手机或电脑，并保证睡眠环境安静舒适，也有利于提高睡眠质量。

2.心理疏导：如果由于精神紧张等因素导致严重失眠，可以找心理咨询师进行咨询和交流，必要时可遵医嘱应用抗焦虑药，如盐酸丁螺环酮片等。

二、药物治疗

1.催眠镇静类药物：常用有酒石酸唑吡坦片、马来酸咪达唑仑片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等，上述药物均具有一定的催眠作用，服药后30分钟左右能够起到助眠的作用，可以帮助患者快速进入梦乡，从而达到改善严重失眠的目的。

2.褪黑素制剂：常用的药物为阿戈美拉汀片、谷维素片等，前者是一种新型褪黑素受体激动剂，服用此药之后可以使大脑产生褪黑素，有助于调节自主神经功能障碍，后者属于一种常见的中成药，用药之后可以调节脑内5-羟色胺、去甲肾上腺素及多巴胺代谢平衡失调现象，均可在一定程度上缓解严重失眠的症状。

三、物理治疗

比如光照疗法、磁疗等，其中光照疗法是利用特殊光线模拟日光周期变化，刺激人体生物钟恢复正常生理状态的一种治疗方法，而磁疗是指通过磁场作用于人体，对肢体麻木、疼痛等症状有一定疗效，二者联合使用也可以辅助治疗严重失眠。

四、其他治疗

针灸主要取穴有百会、安眠、神门、申脉、照海等穴位，也可用于治疗严重失眠，需要由专业中医医师操作，具体取穴需根据患者的自身情况决定。另外还可采用松弛疗法、催眠暗示、肌电生物反馈疗法等放松身心，减轻焦虑情绪，对于严重失眠也具有一定效果。

长期严重失眠可能会对人体造成一定损害，如记忆力下降、注意力不集中、头晕、头痛等，因此一旦发现要及时就医并积极配合医生治疗。