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怎样可以治疗失眠
核心提示：治疗失眠的方法有很多，包括调整睡眠习惯、改善睡眠环境等一般治疗，以及药物治疗。
治疗失眠的方法有很多，包括调整睡眠习惯、改善睡眠环境等一般治疗，以及药物治疗。
一、一般治疗
1.调整睡眠习惯：要保持规律的作息时间，在晚上10点到凌晨2点之间入睡。睡前不要喝咖啡或者浓茶，也不要剧烈运动和做剧烈活动，以免影响睡眠质量。
2.改善睡眠环境：在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，也可以泡一个热水澡来促进血液循环，帮助放松身体，提高睡眠的质量。
二、药物治疗
如果通过以上方法后症状没有得到缓解，可以在医生指导下服用镇静催眠类的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。但是要注意的是，这类药物需要严格遵医嘱使用，不可以私自盲目用药，以免出现不良反应。
日常生活中患者应避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于病情恢复。
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