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改善老人失眠的方法
核心提示：改善老人失眠的方法，主要包括一般治疗、药物治疗等。建议根据引起老年人失眠的原因进行针对性处理。
改善老人失眠的方法，主要包括一般治疗、药物治疗等。建议根据引起老年人失眠的原因进行针对性处理。
一、一般治疗
1.睡前适当运动：如果在日常生活中经常做剧烈的活动或重体力劳动，可能会使大脑处于兴奋状态，在一定程度上也会出现失眠的情况。因此要多卧床休息，也可以通过散步的方式进行改善。
2.调整饮食习惯：如果晚饭时进食过多辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，此时会增加胃肠道负担，从而影响到正常入睡。可以通过少食多餐的方式进行缓解，但不建议吃生冷寒凉类食物，如冰激凌、冰镇饮料等。
二、药物治疗
若症状比较严重，还可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到宁心安神的作用。必要时，患者也可以配合医生服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行辅助治疗。
除此之外，还要保持良好的作息习惯，避免熬夜。如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时就医。
