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失眠有七种一招就搞定
核心提示：失眠有七种一招就搞定的说法不准确，失眠可以通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。
失眠有七种一招就搞定的说法不准确，失眠可以通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。
1.调整生活习惯：如果患者长期熬夜或者睡眠环境不好，可能会导致生物钟紊乱，从而出现失眠的情况。建议患者平时要保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶或泡脚来促进睡眠。
2.饮食调理：在日常生活中，患者还可以适当进食富含维生素B的食物，如香蕉、燕麦等，有助于缓解神经衰弱引起的失眠症状。同时，患者也可以适量饮用温牛奶，因为牛奶中含有色氨酸这种物质，能够起到辅助镇静的作用，在一定程度上也能够帮助入睡。
3.药物治疗：如果通过上述方式无法得到改善，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等具有镇静作用的药物进行治疗。
除此之外，还有心理治疗、物理治疗等多种方法，建议患者根据自身情况选择合适的方法进行处理。
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