失眠症为什么不能吃糖和盐

失眠症患者不能吃糖和盐，是因为失眠症患者摄入过多糖分和盐会使脑细胞处于兴奋状态，进而加重失眠，所以失眠症患者不能吃糖和盐。失眠症患者还不能吃辛辣刺激性食物，也不建议摄入油炸类食物，以及兴奋性饮品等。

1、糖：糖中含有大量的葡萄糖，被人体吸收后会使大脑中枢神经系统兴奋，从而加重失眠，所以失眠症患者不能吃糖和盐;

2、盐：食用盐中含有的氯化钠会使体内的渗透压升高，导致细胞出现水肿，从而影响睡眠，失眠症患者不能吃糖和盐，建议吃一些无盐的清淡食物;

3、辛辣刺激性食物：比如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等，进食辛辣刺激性食物会使体内的交感神经变得过于兴奋，从而加重失眠，所以失眠症患者不能吃辛辣刺激性食物;

4、油炸类食物：比如炸串、炸鸡等，油炸类食物含有的油脂较多，进食后会增加胃肠道负担，导致失眠症状加重，失眠症患者不能吃;

5、兴奋性饮品：比如浓茶、咖啡等，喝了兴奋性饮品后会导致大脑神经兴奋，使失眠症状加重，失眠症患者不能喝。

失眠症患者平时可以多吃些高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋等，还可以在睡觉之前用热水泡脚，能够促进血液循环，有助于睡眠。此外，还可在睡前喝一杯热牛奶，能够起到帮助睡眠的作用。