常年失眠症如何治疗效果好

常年失眠症，主要是通过药物治疗、心理治疗、物理治疗以及生活方式调节等方法，进行综合治疗效果较好。若机体存在其他不适症状，建议及时就医，明确诊断后再进行相应的治疗。

1、药物治疗：常年失眠症的患者可在医生指导下服用镇静催眠类药物，如右佐匹克隆片、阿普唑仑片、艾司唑仑片等，也可遵医嘱服用抗抑郁药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，或抗焦虑药物，如地西泮片、氯硝西泮片等，可有效改善睡眠情况，从而缓解症状;

2、心理治疗：常年失眠症的患者通常伴有心理问题，可在心理医生的指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗等，寻找并帮助患者改变不良认知，缓解心理压力，使其保持乐观的心态，积极配合治疗;

3、物理治疗：常年失眠症的患者还可在医生指导下进行物理治疗，如生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗、放松治疗等，可有效改善睡眠状态，还能够增强体质，减少失眠症的复发;

4、生活方式调节：常年失眠症的患者应保持睡眠环境安静、舒适，睡前尽量避免饮用咖啡、茶等饮品，避免剧烈运动，可在睡前饮用热牛奶、温热水，或使用温水泡脚，有助于促进睡眠。另外日常生活中可适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，也有助于缓解失眠症状。