为什么静坐能改善失眠症

静坐能在一定程度上改善失眠症，可能与改善脑组织功能、改善情绪、促进血液循环等有关。失眠症的患者可以前往医院精神心理科就诊，通过脑电图、睡眠导管等检查明确病因，在医生指导下进行治疗。

1、改善脑组织功能：静坐时脑组织处于静止状态，此时血流速度减慢，可以让大脑逐渐放松，从而改善脑组织功能，减少大脑的兴奋性，改善失眠症状;

2、改善情绪：如果患者长期处于焦虑、紧张、抑郁的精神状态下，脑细胞长期处于紧张的状态，会导致脑功能受到影响，出现兴奋性增高的情况，从而导致失眠。通过静坐可以放松心情，缓解精神压力，改善脑内血液循环，从而改善失眠症状;

3、促进血液循环：静坐时血液一般会聚集在下肢，此时脑部血液会减少，可能会导致大脑缺血、缺氧，从而出现失眠的症状，可以通过适当慢跑、散步等方式缓解;

4、其他方面：静坐可以让全身放松，使人体的各个器官得到放松，人体的各个系统都处于比较放松的状态，睡意也会随之消失，因此可以在一定程度上改善失眠症。

静坐是一种健康的养生方式，建议每天静坐20-30分钟。如果经过一段时间的调整后失眠症还是没有得到改善，可以前往医院进行心理治疗。患者可以在医生指导下通过认知行为治疗、脱敏等方式改善，也可以遵医嘱使用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物辅助睡眠。