上过失眠症那个伤过了

上过失眠症一般不会伤过，可能是由于压力较大或者情绪过度紧张所致，可以适当调整生活习惯，放松心情，避免经常饮用咖啡、浓茶等，缓解失眠症状。如果长期存在失眠，则可能是由于疾病引起，建议及时就诊治疗。

1、压力较大：上述情况主要是由于工作、生活压力过大导致，会导致失眠。平时应注意放松心情，避免过于紧张、焦虑，在睡觉前可以听一些舒缓的音乐，能够起到助眠的作用，必要时也可以通过心理疏导的方式进行治疗;

2、情绪过度紧张：上述情况也可能是由于情绪过度紧张所造成，如考试或者参加重庆的会议等，可能导致情绪过于焦虑、紧张，从而引起失眠。平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当到户外活动，能够起到助眠的效果;

3、环境因素：如果晚上睡觉时环境过于嘈杂，或者灯光比较明亮，也会影响到睡眠，从而导致失眠。睡觉时最好将室内的窗帘拉上，并且还要保持室内安静，可以使用遮光窗帘。另外，在睡觉时还要选择舒适的床上、枕头，避免过度劳累、避免熬夜;

4、药物因素：如果服用复方氨酚烷胺片、氨酚曲马多片以及帕罗西汀等药物，可能会引起嗜睡的症状，因为上述药物中含有镇静成分，所以可能会导致出现此类情况。平时要减少药物的服用量，并且在服用药物时可以先进行咨询医生;

5、疾病因素：如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等，上述疾病可能会导致患者出现精神过度兴奋的情况，从而引起失眠。神经衰弱的患者可以遵医嘱服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B12片。抑郁症患者可以遵医嘱服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。焦虑症的患者可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛缓释片等药物缓解。