失眠症引发的免疫力下降

失眠症引发的免疫力下降，主要与夜间神经兴奋性增高有关，可以通过调整生活习惯、饮食调理、运动调理、按摩等方式缓解，必要时可以服用药物调理。

1、调整生活习惯：失眠症引发免疫力下降，多考虑与不良生活习惯有关，如经常熬夜、不注意休息，或者是精神心理过度紧张、压力较大等，均会引起机体神经兴奋性增高。建议患者平时要合理调整生活习惯，尽量做到早睡早起，晚上不要熬夜，保证每天睡眠充足。同时应注意缓解心理压力，避免过度紧张、焦虑;

2、饮食调理：失眠症引发免疫力下降时，建议患者注意营养均衡，不要挑食或者偏食，一日三餐应该按时按量吃，既能保证充足的营养摄入，也能够满足身体所需。同时可以适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如蛋类、奶类、新鲜蔬菜、水果等，为机体补充营养物质;

3、运动调理：在日常生活中还要注意适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，通过运动锻炼能够促进身体的新陈代谢，提高自身的免疫力;

4、按摩：失眠症引发免疫力下降时，还可以通过按摩的方式来缓解，能够促进血液循环，也能够疏通经络，辅助提高自身的免疫力;

5、药物调理：如果上述方式调理没有效果，可以遵医嘱应用安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的药物，缓解失眠症状。如果患者同时伴有免疫力低下的情况，必要时可以在医生的指导下服用匹多莫德口服液等药物调节免疫力。