更年期易患失眠症

更年期易患失眠症，可能与精神心理因素、生理变化、环境变化、药物作用等有关。针对不同的病因，需要采取不同的治疗方式，如心理治疗、生活调理等。

1、精神心理因素：在更年期，人体的性激素分泌会出现明显减少，而性激素分泌减少会导致情绪不稳定，出现焦虑、抑郁等症状，进而影响睡眠，可出现失眠症。建议及时进行心理疏导，并适当进行体育锻炼、旅游等活动，以放松心情，调节激素分泌;

2、生理变化：在更年期，人体的各项机能会逐渐衰退，新陈代谢减慢、钙质流失加快，可能会出现骨质疏松等症状，而骨质疏松可导致腰腿疼痛、抽筋，进而影响睡眠，从而表现为失眠症。建议多吃鱼、虾等含钙量高的食物，同时可遵医嘱补充钙剂，以帮助改善症状;

3、环境变化：在更年期，昼夜节律改变，总睡眠时间减少，对光线、声音等外界刺激敏感性增加，可导致更年期易出现失眠症。建议白天适当进行户外活动，晚上按时上床睡觉，营造良好的睡眠环境，有助于改善失眠症;

4、药物作用：在使用避孕药或者治疗精神疾病的药物时，如复方氨酚烷胺片、盐酸氟西汀胶囊等，可能会引起大脑神经兴奋性改变，导致失眠症。建议在医生的指导下调整用药时间或者停药，失眠的症状也会有所改善。

除了上述原因，植物神经功能紊乱也可导致更年期出现失眠症。在更年期，女性的内分泌环境会出现较大变化，雌激素水平明显降低，而卵巢分泌的性激素则会相应增多，从而影响大脑神经递质的分泌，影响睡眠质量，可导致失眠症。建议保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，合理安排作息时间，也可遵医嘱使用枣仁安神胶囊等药物进行调理。