圈养失独失眠症患者

圈养失独失眠症就是圈养失眠和失眠交加，失眠又叫不寐，是以经常不能获得正常睡眠为主要症状的疾病，多由于饮食不节、情志失调、劳逸失调、病后体虚等导致。

1、饮食不节：饮食不规律，暴饮暴食，或过食辛辣肥甘之品，容易导致胃气失和、脾胃受损、宿食停滞、胃不和则卧不安，日久形成失眠。平时应注意饮食，饥饱有度，少食肥甘厚味，睡前避免进食;

2、情志失调：长期处于紧张、焦虑、愤怒、抑郁、悲伤等不良情绪中，容易导致肝火内盛、心神不安，出现失眠。此时可以通过调整情绪，如适当听轻音乐、打太极拳等，放松心情，缓解情绪;

3、劳逸失调：过度劳累或思虑过多，容易导致心脾两虚、阴血不足、心神失养，出现失眠。建议劳逸结合，避免过度劳累，适当休息;

4、病后体虚：久病之后体虚，或房事不节损伤肾阴，肾水不足，心火独亢，神不内敛，出现失眠。可以在中医师的指导下选用一些安神的中药来缓解症状，如酸枣仁、五味子、柏子仁等，还可以遵医嘱使用归脾丸来治疗疾病;

5、其他：天气变化、受惊、思虑过度等，可导致神经紧张，出现失眠。可以通过心理治疗来改善，如放松疗法、认知疗法等。

若长期出现此种情况，严重影响日常生活，应及时到医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行对症治疗。