吃什么会加重失眠症

加重失眠症的食物有龙虾、绿豆、苦瓜、芹菜等，失眠症患者可以通过食物进行辅助调理，但如果失眠症患者症状比较严重时，建议在医生指导下使用药物进行治疗。

1、龙虾：龙虾含有丰富的营养物质，如蛋白质、微量元素、氨基酸等，适量吃龙虾有利于营养的补充，龙虾中含有的褪黑素可以改善睡眠，所以在睡眠质量较差的情况下可以适量吃龙虾，提高睡眠质量;

2、绿豆：绿豆含有维生素B族成分，具有清热解毒、促进身体新陈代谢的作用，适当吃绿豆可以缓解精神压力和保持心情舒畅，所以在平时可以适当吃绿豆，帮助缓解失眠症;

3、苦瓜：苦瓜含有生物碱、皂苷、蛋白质、多种维生素，具有清热、解毒的作用，适当吃苦瓜有利于缓解疲劳和压力，改善失眠症状;

4、芹菜：芹菜富含维生素C、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物，可增加胃肠蠕动，具有辅助降血压的作用，失眠的患者可以适量吃芹菜，从而缓解失眠症状;

5、其他食物：如莲子、百合、银耳、牛奶、小米等，都具有安神、补脑、益气的作用，如果是用脑过度引起的失眠症，可以适量吃上述食物，从而改善失眠症状。

如果失眠症患者症状较重，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如舒眠胶囊、乌灵胶囊等，舒眠胶囊可以舒筋活络、安神利眠，乌灵胶囊可以补肾健脑、养心安神，都有利于改善失眠症状。