怎么治慢性失眠症

治慢性失眠症，一般需要根据引起失眠症的原因进行分析，出现慢性失眠症时，建议及时到医院就诊，判断具体的病因后，再选择治疗方案。临床引起慢性失眠症的原因有很多，如情绪、环境、生活习惯、药物等，需要根据具体病因，针对性选择治疗方案，以尽快缓解症状。

1、情绪：如果存在焦虑或者抑郁等不良情绪，可导致大脑神经递质分泌紊乱，从而会引发慢性失眠症，可考虑通过心理疏导配合药物的方法进行治疗，如遵医嘱使用地西泮、劳拉西泮等;

2、环境：如果睡眠环境不佳，如灯光过亮、温度不适宜、环境嘈杂等，也可导致出现慢性失眠症，此时建议更换睡眠环境，注意灯光昏暗、温度适宜等，营造安静、舒适的睡眠环境;

3、生活习惯：如果经常熬夜或者抽烟、饮酒等，也容易引发慢性失眠症，建议保持规律的生活习惯，劳逸结合，避免过度劳累，在睡觉之前可以使用热水泡脚，有助于缓解疲劳，帮助进入睡眠状态;

4、药物：如果长期服用精神兴奋的药物，如咖啡因等，容易导致大脑神经兴奋，从而引发慢性失眠症。建议尽量在睡前遵医嘱停止使用，或者更换其他药物。此外，对于焦虑、抑郁等精神疾病引起的慢性失眠症，还可通过心理疏导配合药物治疗，如遵医嘱使用盐酸舍曲林等抗抑郁药物，及阿普唑仑等镇静催眠药物。