走路多久能治好失眠症

通常走路无法治疗失眠症，但对改善失眠症有一定的辅助作用。失眠症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗以及生活方式的调整，必要时可结合中医疗法进行治疗。

1、药物治疗：失眠症通常是指患者对睡眠质量不满意，是较为常见的睡眠障碍。可在医生指导下根据自身情况使用相关药物进行治疗，如地西泮、艾司唑仑等。但应注意避免盲目或自行用药，以免出现其他不适症状;

2、心理治疗：失眠症的患者还可在医生指导下进行心理辅导治疗，从而改善失眠症，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。同时还应注意对患者进行健康教育，帮助患者分析失眠的原因，并针对性地进行心理疏导，从而改善失眠症状;

3、物理治疗：失眠症的患者还可在医生指导下进行物理治疗，常见有生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等，可起到一定的调节作用;

4、生活方式的调整：对于失眠症的患者，应注意养成良好的睡眠习惯，避免在睡前饮用咖啡、浓茶等。应保持睡眠环境安静、舒适，日常可适当进行体育锻炼。此外，还应避免睡前进行剧烈运动，或观看具有刺激性的电影、书籍等，以免影响睡眠;

5、中医疗法：失眠症的患者还可在医生指导下进行针灸、推拿等中医理疗，也有助于改善失眠症。但应注意，若自身不适症状较为严重，建议及时向医生咨询并采取相应处理措施。