冥想能不能治好失眠症

冥想可以辅助治疗失眠症，但不能作为治疗失眠症的主要手段。失眠症的治疗方法较多，主要有一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。

1、一般治疗：失眠症患者应保持睡眠环境安静、舒适，避免光照、噪音等不良刺激，在睡前2-3小时内，避免进食或饮用咖啡、浓茶等食物，日常应避免睡前进行激烈运动，或观看刺激性电影、书籍等，以免影响睡眠;

2、心理治疗：在一般治疗的基础上，可以采用心理治疗的方式改善失眠症，心理治疗常用方法包括认知行为治疗、支持性心理治疗、生物反馈治疗等。认知行为治疗是指通过调整患者的观念和行为，改变不良认知，从而达到改善失眠的目的;

3、药物治疗：失眠症患者可在医生指导下，根据自身情况使用苯二氮卓类药物，常用药物有地西泮、艾司唑仑等。对于焦虑明显的患者，可以使用具有镇静作用的抗焦虑药物，如阿普唑仑;

4、物理治疗：失眠症患者可以通过按摩、推拿等方式，缓解自身疲劳，从而改善睡眠状态，也可以通过针灸刺激机体神门穴、安眠穴等，起到安神的作用，从而改善失眠症状。

如果采用上述方法治疗无效，建议患者及时就诊，判断是否存在其他疾病，并对症治疗。多数情况下，失眠症可以通过上述方式得到较好的缓解。如果患者存在抑郁症、精神分裂症等疾病，建议及时到精神心理科就诊，在医生指导下进行药物治疗、心理治疗。