尿频患者如何克服失眠症

尿频是指白天排尿次数>8次，夜间排尿次数>2次，睡眠中排尿次数>2次，因此尿频患者可通过调整作息、调整心态、改善饮食、锻炼身体等方式克服失眠症，必要时可以进行药物治疗。

1、调整作息：尿频可能是由于近期睡眠不足所导致，可通过调整作息，改善睡眠质量，从而克服失眠症;

2、调整心态：尿频有可能是由于入睡后未完全苏醒，此时出现的尿频属于一种正常情况，可通过调整心态，避免过度紧张、焦虑，从而缓解失眠症;

3、改善饮食：酒精会导致利尿激素分泌增加，使大脑产生尿意，从而导致尿频，建议在睡前避免大量饮水或饮料等，以减少尿频次数;

4、锻炼身体：锻炼身体也可以缓解尿频症状，如在睡前可以适当进行提肛运动，即身体保持站立位，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，坚持锻炼提肛运动，可使盆底肌肉得到锻炼，从而改善排尿异常的情况，在一定程度上可克服失眠症;

5、药物治疗：如果尿频情况较为严重，如严重影响睡眠，或者出现尿痛、尿血等症状，可能是由于泌尿系统炎症等疾病所导致，建议及时就医，在医生指导下应用左氧氟沙星等药物进行抗炎治疗，或者应用缓解平滑肌痉挛的药物，如乙哌立松等进行治疗，可在一定程度上克服失眠症。

若出现尿频的现象，建议及时就医进行尿常规检查。如果尿液中白细胞数量较多，则考虑存在泌尿系统感染，建议在日常生活中多饮水、多排尿，有利于冲刷尿道，降低泌尿系统感染的几率。