常年失眠症如何治疗好

常年失眠症，主要是通过心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。若症状较为严重，还可结合物理治疗、生活护理等方式，对症状进行改善，缓解失眠的症状，争取早日恢复机体健康。

1、心理治疗：常年失眠症，通常是由于工作、生活压力过大等引发，比如家庭纠纷、亲人过世等，可能会导致情绪长期处于紧绷状态，致使大脑长期处于兴奋状态，容易造成失眠。建议此类患者及时寻求专业医生的帮助，进行心理疏导，舒缓紧张、焦虑的情绪，放松心情，有利于症状改善;

2、药物治疗：若失眠情况较为严重，则可在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等镇静催眠药物，有利于改善睡眠状态，从而帮助缓解失眠症状。还可以结合使用盐酸曲唑酮片、米氮平片等药物，对于改善失眠症状也有一定的帮助;

3、物理治疗：除了上述药物治疗外，患者还可结合针灸、推拿、按摩等物理治疗的方式进行辅助治疗，有利于促使血液循环，能够起到辅助镇静安神的作用，也有利于改善失眠症状;

4、生活护理：建议在日常生活中养成良好的生活习惯，如早睡早起，不熬夜，同时还可适当进行体育锻炼，合理膳食，也有利于改善失眠症状。睡前应避免喝咖啡、浓茶等饮品，合理饮食，营造良好的睡眠环境，保持安静舒适的睡眠环境，有助于改善失眠。