失眠症的功效和作用

失眠症在临床上称为失眠，是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。失眠症具有缓解心理压力、调整生活方式、药物治疗等功效和作用，如果出现失眠症，建议及时到医院就诊。

1、缓解心理压力：大部分失眠症患者往往会有心理方面的压力，需要及时进行心理干预，心理压力减轻后，失眠症状也会逐渐缓解;

2、调整生活方式：养成良好的生活方式，合理饮食，可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸成分，有助于镇静安眠。另外，白天尽量不要睡觉，适当进行运动锻炼，可以改善神经功能，对于失眠有一定程度的缓解作用;

3、药物治疗：如果失眠症状较为严重，可以在专业医生的指导下，适当应用镇静催眠药物，如酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等。还可以遵医嘱应用中成药物，如甜梦胶囊、百乐眠胶囊等，都具有一定的安神定志、养心安神的功效;

4、其他治疗：在专业医生的指导下，使用生物反馈治疗仪进行治疗，可以通过仪器进行电刺激，调节脑电波，进而改善睡眠状态，缓解失眠症状。

如果出现失眠症，建议及时到医院进行就诊，根据自身情况选择合适的治疗方案。日常生活中需要养成良好的作息习惯，同时也要保持心情舒畅，避免精神过度紧张、过度劳累。