失眠症不能吃白菜吗

失眠症的患者可以适当进食白菜，因为白菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进患者的肠蠕动，还可促进排便，在一定程度上可以减轻失眠症患者的不适症状。但不建议过量食用，因为膳食纤维摄入过多容易加重胃肠负担，导致腹胀、腹泻等不适症状，从而加重失眠症。失眠症的患者还要注意饮食禁忌、调理心情、改善睡眠环境、药物治疗、心理护理等。

1、饮食禁忌：失眠症的患者一般不建议食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，因为辛辣刺激性食物容易导致神经系统兴奋，可能会加重失眠症患者的不适症状。同时也不建议食用油腻的食物，如肥肉、五花肉等，因为油腻食物会加重胃肠道负担，不利于失眠症患者入睡;

2、调理心情：失眠症患者需注意调理自己的心情，保持心情愉悦，避免思虑过度而加重失眠症。同时要保持睡眠环境安静、舒适，避免周围嘈杂声音干扰睡眠;

3、改善睡眠环境：建议失眠症患者改善睡眠环境，如避免灯光过亮、异味等刺激，同时要保持室内温度、湿度适宜，有助于改善失眠症状;

4、药物治疗：如果失眠症患者症状较为严重，可以在医生指导下服用艾司唑仑、地西泮等镇静药物，以及安神补脑液、酸枣仁汤等中药进行治疗;

5、心理护理：失眠症患者一般会比较焦虑、烦躁，建议做好心理疏导，避免精神压力过大。同时可在睡前用热水泡脚、饮用热牛奶，或者是听舒缓的音乐等，均有助于缓解失眠症状。