晚上老失眠症怎么办

晚上老失眠症，主要是由于入睡困难导致。主要的治疗方式包括改变睡眠环境、生活方式调节以及药物治疗等，可适当延长睡眠时间，改善失眠情况。

1、改变睡眠环境：建议营造舒适、安静、温度适宜的睡眠环境，避免室内光线过亮，也避免室内温度过高或过低，保持室内安静，有助于缓解晚上老失眠症;

2、生活方式调节：日常应保持作息规律、避免经常熬夜，睡前尽量避免进食或饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品，不要进行激烈运动，也不要观看容易引起情绪兴奋的电影、书籍等。另外，还可在睡前用热水泡脚，或饮用热牛奶等，有助于改善睡眠状态，缓解晚上老失眠症;

3、药物治疗：如果是由于情绪因素导致，则应积极调整自身心态。对于情绪紧张、心情抑郁的人群，可在医生指导下服用复方地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。对于焦虑症患者，可遵医嘱应用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑药物治疗。对于抑郁症患者，可遵医嘱应用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物治疗;

4、其他：如果是由于环境因素导致晚上老失眠症的人群，可通过改变睡前习惯进行调整。在睡前应避免进行剧烈运动，也不要进食过多或饮用咖啡、浓茶等具有兴奋性的饮品，同时在睡前也要避免观看容易引起情绪兴奋的电影、书籍等。

此外，对于晚上老失眠症的人群而言，应尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等，均有助于改善晚上老失眠症。