长期性失眠症怎么治

长期性失眠症，可通过调整作息、调节情绪、改善不良饮食习惯及生活方式等一般治疗缓解，也可在医生指导下进行药物治疗。

一、一般治疗：

1、调整作息：长期失眠的患者要注意早睡早起，按时睡觉，在睡前不要做过激的行为，如看恐怖片等，以免影响睡眠;

2、调节情绪：长期失眠的患者不要过于紧张、焦虑，以免情绪波动而导致失眠，可以通过听轻音乐、适量运动、多与人交流等方式调整心情;

3、改善不良饮食习惯：晚饭不要吃的过晚、过饱，吃一些清淡且容易消化的食物，而且不要吃辛辣刺激或者过咸的食物，如咖啡、腌制食品等，以免导致神经兴奋，引起失眠;

4、改善生活方式：在睡前不要喝咖啡、绿茶等饮料，也不要进行激烈运动，保持良好的睡眠环境，使用合适的床垫、枕头，保持睡眠姿势。

二、药物治疗：

长期性失眠症的患者可在医生指导下服用地西泮片、艾司唑仑片、右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物进行治疗，此类药物具有催眠、镇静等作用。如果是焦虑症、抑郁症等疾病导致的失眠症，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。

长期性失眠症患者可到医院精神心理科就诊，通过量表测评明确诊断，在医生指导下进行规范治疗。建议患者在药物治疗期间不要饮酒，避免对药效产生影响。