如何治慢性失眠症

治慢性失眠症，可以根据导致失眠的原因，进行生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等。如果患者是由于其他疾病导致的失眠症，建议及时到医院就诊，明确诊断后给予相应的治疗。

1、生活调理：慢性失眠症患者要养成良好的作息习惯，早睡早起，按时睡觉。在睡前避免摄入咖啡、茶等饮料，避免进行激烈运动，保持良好的情绪。此外，可以在睡前喝一杯牛奶，以促进睡眠;

2、心理治疗：多数慢性失眠症患者是由于不良情绪导致，如焦虑、抑郁、情绪波动大等。可以及时疏导患者的心理压力，避免出现过大的情绪波动。必要时可在医生指导下进行心理辅导，调整心态;

3、药物治疗：患者可以在医生指导下选择药物进行治疗，如地西泮、艾司唑仑等。但是长期使用容易导致耐药性和依赖性，注意严格按照医嘱服药;

4、物理治疗：患者还可以采用物理治疗的方法促进睡眠，如经颅磁刺激等，可缩短入睡的时间、提高睡眠质量。

建议慢性失眠症患者在日常生活中要注意合理饮食，少吃辛辣刺激和兴奋性的食物。如果症状比较严重，要及时去医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方案。