失眠症要怎么办

失眠症是指睡眠质量不佳，无法入睡或睡眠持续时间不足，而影响日常生活的一种病症。失眠症发生多与环境因素、个体因素、心理因素、生活方式、药物因素，以及其他因素有关，可通过生活方式调节、心理治疗、药物治疗等方法改善。

1、生活方式调节：睡眠环境的改变以及强光、噪音等因素均可影响入睡，因此应保持睡眠环境安静，避免过于明亮及嘈杂。营造良好的睡眠环境，规律作息时间，可在一定程度上改善失眠症;

2、心理治疗：失眠症常存在焦虑、抑郁等不良情绪，从而加重失眠症症状，因此建议及时进行心理疏导，改善不良情绪，有助于改善失眠症;

3、药物治疗：对于严重的失眠症患者，可在医生指导下短期使用艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等镇静催眠药物，有助于延长睡眠时间、改善失眠症状。同时，还可结合使用曲唑酮、米氮平等抗抑郁药物，有助于缓解患者焦虑、抑郁的症状，从而改善失眠症;

4、其他治疗：对于长期慢性失眠症患者，还可考虑进行生物反馈治疗，有助于恢复睡眠节律，从而促进患者入睡。同时，还需要积极治疗原发疾病，如胃肠道不适者应积极进行治疗，有助于缓解患者的不适症状，从而促进患者入睡。

因此，对于失眠症的患者应及时进行有效的治疗，有助于减轻失眠症引起的不适症状，提高睡眠质量，保证日常生活中良好的作息习惯。