老年失眠症怎么治疗

老年失眠症，可通过养成良好的作息时间、改善睡眠环境、调整生活饮食习惯及药物治疗等方法，缓解老年失眠症所引起的不适症状，从而提高睡眠质量。

1、养成良好的作息时间：建议患者早睡早起，按时睡觉，避免熬夜。白天可适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于加速机体的血液循环，缓解大脑神经紧张，从而帮助改善失眠;

2、改善睡眠环境：建议营造良好的睡眠环境，保持室内温度、湿度适宜，并且保持环境安静。在睡前应避免开灯、看电视、玩手机等。在睡前也可以用热水泡脚，可以促进血液循环，有助于快速入睡;

3、调整生活饮食习惯：老年患者应尽量避免饮用咖啡、浓茶等饮品，以免中枢神经过度兴奋。在睡前也不要进食过多的食物，否则容易导致腹胀、消化不良等症状，从而影响睡眠质量。同时可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠;

4、药物治疗：对于严重失眠的患者，可遵医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗。同时还可配合使用中成药物，如安神补脑液、舒眠胶囊等，起到安神、镇静的作用。如果是由于情绪因素导致的失眠症，还可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗;

5、其他方法：在采取上述方法缓解失眠症的同时，可在睡前进行适当的按摩放松，也有助于改善老年失眠症。此外，在睡前还可以进行适当的泡脚，有利于促进血液循环，能够帮助快速入睡。