心烦躁不安失眠怎么办

心烦躁不安失眠，可能是由于生活、情志、饮食、疾病等因素导致，可以通过调整生活习惯、改善饮食、药物治疗等方法进行缓解。

1、调整生活习惯：心烦躁不安失眠，考虑可能是由于生活、工作、学习等压力过大，可通过听音乐、适量运动、与亲友多沟通等方式缓解压力，放松心情。同时，睡前可以适量喝热牛奶，或者泡脚、洗热水澡等，有助于促进睡眠，改善心烦躁不安失眠的症状;

2、改善饮食：如果是由于饮食不当导致心烦躁不安失眠，建议日常饮食中多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等，还要多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，如火锅、麻辣烫、炸鸡等，避免刺激导致症状加重。此外，还要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于改善不适症状;

3、药物治疗：如果心烦躁不安失眠比较严重，考虑可能是由于疾病引起，建议及时到医院就诊，可在医生指导下使用药物治疗。如果是由于心肾不交导致，可在医生指导下使用交泰丸、六味地黄丸等药物缓解;如果是由于气血不足导致，可在医生指导下使用天王补心丹、归脾丸等药物治疗;

4、其他治疗：如果是由于焦虑症、抑郁症等疾病导致，建议与医生及时沟通，必要时可在医生的指导下进行心理治疗，或者是遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。