酸枣仁粉怎样吃治失眠

酸枣仁粉可在医生指导下冲服，或者用酸枣仁粉煮粥、煲汤，或者用酸枣仁粉炒鸡蛋等方式来吃治失眠。酸枣仁粉是以酸枣仁为原料制成的一种食物，具有养心益肝、宁心安神的功效，可用于治疗血虚引起的失眠。

1、冲服：可在失眠的人群中取适量酸枣仁粉，用温开水冲泡服用，酸枣仁粉的颜色呈红色，此时酸枣仁粉中的有效成分可以溶解于水中，从而达到冲服的目的;

2、煮粥、煲汤：失眠的人群还可以将酸枣仁粉煮粥、煲汤，有利于酸枣仁粉中有效成分的析出，也比较容易被人体吸收;

3、炒鸡蛋：失眠的人群还可以将酸枣仁粉炒鸡蛋，或者将酸枣仁粉炒鸡蛋等方式烹饪，炒鸡蛋中的蛋白质、氨基酸等营养成分较多，有利于人体吸收，也比较容易消化;

4、其他：酸枣仁粉也可与茯苓、知母、川芎等中药材一起配伍煮水喝，如茯苓酸枣仁汤，有利于酸枣仁粉中的有效成分析出，也比较容易被人体吸收。

失眠的人群可能是由于压力过大、思虑过多等因素导致，建议在日常生活中避免压力过大，可以适当通过散步、跑步等方式释放压力，还需要保持良好的作息习惯，避免经常熬夜，如果失眠的情况较为严重，则建议及时到医院就诊，由医生进行判断，并遵医嘱选择药物进行治疗。