中学生失眠怎么办 怎么护理

　　 失眠的护理方法有很多，以现在来说，比较关键的一个方面方法就是要重视心理状态，以及精神状态的调整，这点对失眠患者的护理来说是非常关键的，除此之外，也应该去除患者的具体发病因素，这点对患者来说是非常关键的，一定要有足够的重视。

　　 中学生失眠怎么办 睡眠的时间

　　 一般来说，正常的睡眠时间大约是维持7至8小时左右的时间，当然，这个时间是不能强求的，一般都是 据个体差异而定。但要注意的是，保证良好的睡眠质量是非常关键的，睡眠质量不佳的情况下，即便是睡眠10个小时也不会有良好的恢复左右。

　　 中学生失眠怎么办 睡眠的姿势

　　 对于一些特定的失眠患者来说，睡眠的姿势是非常关键的一个方面，比如，有心脏疾患的患者，睡眠的姿势最好是能维持右侧卧，这样的睡眠姿势可以有效的避免造成心脏受压而增加发病机率；总体来说，若是能选择舒适的情况下，会很有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　 中学生失眠怎么办 睡眠的环境

　　 应该有所了解的一点是，睡眠的好坏，与睡眠环境有很大的联系。一般来说，若是能在15至24度的温度的情况下，睡眠质量是最理想的，除此之外，在平时的生活中，也应该注意保证良好的精神状态，精神状态对于失眠会有很大的影响，对这方面一定要有高度的重视。