严重失眠怎么调理 有哪些好改善方法

　　 现在生活节奏变快人的生活压力也非常大，很多人夜夜失眠，像这种严重失眠怎么调理呢?有哪些好方法呢?不用上医院吃药打针可以治疗吗?失眠虽然不是什么大病，但可以摧毁一个人的精神和体力，应该引起大家的注意。

　　 严重失眠怎么调理 病因

　　 失眠病症原因很多，主要为精神压力比较大，精神负担过重，或是受到了突然的打击这些都能形成严重的失眠。还有就是更年期间，内分泌紊乱，五脏失调，也会引起失眠，另外不好的饮食习惯和生活习惯也会造成失眠。

　　 严重失眠怎么调理 饮食治疗

　　 失眠患者，在药物治疗的同时应适当调节自己的饮食习惯和生活习惯，在饮食方面拒绝辛辣荤腻，少吃咖啡，茶等刺激食品。早睡早起，晚饭早吃，饭后注意适当的活动，临睡前喝一杯温热的牛奶，这些都有助于睡眠。

　　 严重失眠怎么调理 调理方法

　　 失眠病人往往心情烦躁，易怒。精神萎靡，面色焦黄，两眼无神。这种情况可以口服些谷维素片、维生素B1片，这种治疗方法可以健脑补肾。另外还有一种针灸理疗，利用刺激穴位，促进血液循环，效果也是不错的。

　　 失眠给人们带来的危害是极大的，长此以往但失眠了，不仅对身体有伤害对精神也有很大的伤害。那么严重失眠怎么调理呢?首先要从自身出发，放松心情，减轻压力，做到知足常乐，常与大自然接触呼吸新鲜空气，改变好的生活习惯。