科学普及失眠是什么原因造成的

　　失眠是什么原因：环境与药物

　　如果卧室周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服都是可能引起失眠。像：长期睡前服用酒、咖啡、浓茶等具兴奋性作用的饮品；吸烟也会引起失眠；服用麻黄碱、人参等药物，还有一些利血平、泼尼松（强的松）、异烟肼、甲状腺素等也可引起失眠。滥用安眠药或嗜酒，若长期应用对药物产生了依赖性和耐受性，若突然停用可出现戒断症状，而出现失眠。

　　失眠是什么原因：作息与疾病

　　生活有规律，按时睡觉，晚上不要吃过饱。白天比较疲劳，可以泡脚有缓解疲劳的作用，也助于睡眠。女性在生活中经常烦躁、易怒，是由于肝火太盛。要清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为日常食物。如果身体上有各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等也会引起失眠。

　　失眠是什么原因：精神压力

　　人与人之间的经济竞争激烈，各种矛盾日益增加，这样使人们的精神处在一种高度紧张的状态。焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症便不断发生，同时也引起了失眠。还有的因心理素质差，对生活或工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待，导致的忧虑、紧张、激动、思虑过多而造成失眠。可以使用一些安眠茶或是薰衣草等，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。