备孕期男士吃什么可以提高精子活力

男士在备孕期间可以多吃坚果类食物、番茄等提高精子活力，此外，还可以遵医嘱使用叶酸片等药物，提高精子活力。

一、食物：

1、坚果类：如核桃、花生、芝麻、松子等，此类食物富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，能够帮助提高精子活力;

2、番茄：番茄中含有番茄红素，具有抗氧化的作用，可帮助提高精子活力;

3、坚果：如花生、板栗等，此类食物富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，有利于身体健康，对备孕有一定的好处;

4、其他食物：如鸡蛋、鸭蛋、松子、榛子、腰果、核桃、开心果等，适量吃上述食物也有助于提高精子活力。

二、药物：

1、叶酸片：男士备孕期间可以遵医嘱吃叶酸片，叶酸片中含有叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，促进胎儿发育;

2、其他药物：如六味地黄丸、金匮肾气丸等，若男士体内精子活力较低，可以由中医师开具处方，遵医嘱使用。

如果男士想要提高精子活力，可以在女性排卵期进行同房，此时女性卵巢功能、男性睾丸生精功能等均处于正常状态，精子会正常发育，提高精子活力。另外，还可以通过运动，如爬山、跑步、打球等消耗体能，使人体产生疲惫感，也可以提高精子活力。