扫描下载
精子活力低补锌还是补钙
核心提示：精子活力低下可以适当补充微量元素锌和维生素D。但是需要注意的是，单纯通过饮食或药物来提高精子的活力是有限的。
精子活力低下可以适当补充微量元素锌和维生素D。但是需要注意的是，单纯通过饮食或药物来提高精子的活力是有限的。
1.补锌：锌是一种重要的矿物质元素，在男性生殖系统中起着重要作用。它能够促进睾丸酮的产生，并参与精子生成的过程。因此，适量摄入富含锌的食物如牡蛎、瘦肉等，有助于提高精子的活力。此外，一些含锌的营养品也可以辅助改善精子质量。
2.补钙：钙质在维持男性的骨骼健康方面也发挥着关键作用。同时，充足的钙摄入还可以帮助降低血压并预防心血管疾病的发生。对于想要提高精子活力的人来说，建议增加乳制品、鱼类和其他高钙食物的摄入量。
除此之外，还需要注意保持良好的生活习惯，包括避免吸烟和酗酒，规律作息，适度运动等等。如果情况严重需要及时就医治疗。
上一篇：
