不是精子密度低就是活力低

精子密度低不一定就是活力低，但两者之间存在一定的关系。精子的密度是指每毫升精液中的精子数量，而精子的活力是指精子活动力的情况，二者均属于男性生育能力的重要指标。

1、精子密度低：通常与睾丸功能障碍有关，如先天性睾丸发育不良或隐睾症等，可导致睾丸生精上皮受损，无法产生正常的精子，从而出现精子密度低的现象。此外，若患者长期处于高温环境、接触有毒有害物质、经常吸烟酗酒等，也可能会导致睾丸生精上皮受损，进而影响到精子的生成，导致精子密度降低；

2、精子活力低：主要与染色体异常、遗传性疾病、内分泌异常等因素有关。如果患者存在染色体异常，则会导致精子染色体异常，从而影响到精子的活性。此外，若患者患有克氏综合征、先天性睾丸发育不全等疾病，则会影响雄激素分泌以及睾丸生精上皮的功能，从而影响到精子的生成以及活性。另外，若患者存在内分泌异常的情况，则会抑制雄激素分泌以及睾丸生精上皮的功能，从而影响到精子的生成以及活性。

因此，在日常生活中建议保持良好的生活习惯，并且避免长期处于高温环境中。同时还要注意饮食健康，可以适当吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、海带等。