少精吃什么食物比较好

少精是指少精症，是指每毫升精液中精子数量少于2千万，患者常伴有男性不育症状。少精症患者平时可以适当吃些锌元素含量丰富的食物、蛋白质含量丰富的食物、坚果类食物、补肾的食物，对身体有一定的好处。

1、锌元素含量丰富的食物：锌元素能够调节男性体内激素的分泌，同时也可以促进睾酮的分泌，减少精子的损害，从而提高精子的浓度，减少少精症或无精症患者的病情。一般可选择猪肝、牛肉、鸡蛋、牡蛎、螃蟹等食物;

2、蛋白质含量丰富的食物：蛋白质能够为机体提供所需的能量，并且还可以提高身体抵抗力，为精子提供营养物质，从而能够维持正常的精子数量。一般可选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆浆等食物;

3、坚果类食物：由于生殖系统是一个较弱的环境，比较容易受到细菌或病毒的侵入，导致精子活性降低，所以可以适当吃些坚果类的食物，如核桃、开心果、杏仁等，补充营养物质;

4、补肾的食物：由于肾脏为先天性较弱的生殖器官，所以比较容易受到影响，导致精子数量少。一般可选择黑豆、黑芝麻等食物，帮助提高精子活性。若患者少精症较严重，建议在医生指导下服用生力片、左卡尼汀口服溶液等药物进行治疗。

少精症患者平时要避免吸烟喝酒，不要熬夜，要保持良好的生活习惯。少精症患者如果不及时治疗，很容易导致不育症的发生，建议尽早去医院男科就诊，配合医生进行精液常规、血常规等检查，以明确少精症的严重程度。