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筋缩穴的位置和作用
核心提示：筋缩穴的位置在腹股沟外侧端与耻骨联合上缘的中点处，屈髋时，在腹股沟中点稍下方凹陷中，具有舒缓腰背酸痛、改善肩颈僵硬、缓解经前紧张症、调节情绪、提高睡眠质量等功效和作用。
筋缩穴的位置在腹股沟外侧端与耻骨联合上缘的中点处，屈髋时，在腹股沟中点稍下方凹陷中，具有舒缓腰背酸痛、改善肩颈僵硬、缓解经前紧张症、调节情绪、提高睡眠质量等功效和作用。
1.舒缓腰背酸痛
按揉筋缩穴能促进血液循环，有效缓解因久坐不动引起的腰背部疼痛。
2.改善肩颈僵硬
按摩筋缩穴可以放松颈部及肩部肌肉，从而减轻因长时间伏案工作导致的肩颈僵硬症状。
3.缓解经前紧张症
该穴位对于女性而言是一个重要的调理点，刺激此处能够平抑肝火，进而达到缓解经前紧张症的目的。
4.调节情绪
中医认为肝气郁结会导致情绪波动，而通过刺激筋缩穴来疏导肝气，有助于稳定情绪。
5.提高睡眠质量
睡前适当按揉筋缩穴可帮助放松身心，促进入眠。
需要注意的是，在寻找和按压筋缩穴时应保持适度力度，避免使用暴力以防损伤周围软组织。另外，若患者存在局部皮肤破损或感染等问题，则不建议自行操作以免加重病情。
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