神经性头痛都快抑郁了

神经性头痛伴随抑郁症状可以考虑采取中药调理、针灸疗法、头部按摩、心理行为疗法、认知行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静、安神功效的中草药来缓解焦虑情绪，改善抑郁状态。适用于因长期情志不畅导致的神经性头痛及轻度抑郁症状。

2.针灸疗法

选取特定穴位进行电针刺激以调节大脑功能，减轻头痛和抑郁症状。针对存在明确经络紊乱且伴有明显身体症状者效果更佳。

3.头部按摩

使用指腹对太阳穴、风池穴等部位进行旋转按揉，促进血液循环，缓解紧张和压力。适合所有人群日常自我放松与舒缓压力。

4.心理行为疗法

包括放松训练、认知重构等技巧，帮助个体识别并改变消极思维模式，从而减少由这些思维引起的头痛和抑郁。适用于那些希望在日常生活中掌握应对策略而非依赖药物的人群。

5.认知行为疗法

旨在改变患者对头痛和抑郁的认知评价，减少其对其生活的影响。此方法可用于任何程度的头痛和抑郁，并可与其他治疗方法相结合。

面对神经性头痛和抑郁症状，建议及时就医，在专业医生指导下接受合适的治疗方案。必要时，可以联合运用上述多种非药物治疗方法，如针灸和心理行为疗法，以期达到最佳疗效。