过度疲劳神经衰弱

过度疲劳神经衰弱可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解因长期压力导致的睡眠障碍。例如，可以使用龙骨、磁石等中药材。适用于因情志不畅引起的失眠、焦虑等症状。

2.针灸疗法

针灸能够调节大脑皮层的功能活动，改善神经衰弱患者的症状。选择百会穴、四神聪穴等穴位进行刺激。此法适合于缓解由神经衰弱引发的心悸、健忘等问题。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良思维模式，减少因过度关注自身健康而产生的焦虑。治疗通常包括面谈和家庭作业。对于存在明显情绪困扰但无严重躯体症状者效果较好。

4.松弛训练

松弛训练通过引导患者练习深呼吸和肌肉放松技巧减轻紧张感，促进身心休息。指导患者每天进行多次练习。对有明确身体症状如头痛、肌肉紧张者有益。

5.运动疗法

运动可提高大脑内啡肽水平，有助于缓解压力和焦虑；同时，规律锻炼有助于形成良好的生活习惯，从而改善生活质量。适宜于经常久坐不动的人群，以达到增强体质、缓解压力的目的。

在诊断为过度疲劳伴随神经衰弱后，建议保持充足睡眠，避免过度脑力劳动，以免加重症状。饮食上宜选用富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉等，有利于神经系统健康。