得了神经衰弱怎么办

得了神经衰弱可以考虑中药调理、认知行为疗法、放松训练、生物反馈治疗、运动疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

中医师会根据患者症状开具相应方剂，如龙骨、磁石等重镇安神药合酸枣仁汤以养心安神。此法适用于因情志不畅导致的心悸失眠、多梦易醒等症状。

2.认知行为疗法

通过心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，例如使用暴露疗法帮助患者面对恐惧对象。此法适合于缓解由情绪压力引起的焦虑、抑郁等问题。

3.放松训练

指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来减少身体紧张感，达到身心放松的目的。对于存在显著心理应激反应者有良好效果，并有助于改善睡眠质量。

4.生物反馈治疗

利用现代科技手段监测身体状态，将信息转化为视觉或听觉信号供个体自我调节；比如肌电反馈可用于调整肌肉紧张度。针对可能存在生理因素影响神经衰弱患者可考虑应用该技术进行干预。

5.运动疗法

规律的身体活动可以促进大脑分泌内啡肽，具有一定的镇静作用，如慢跑、游泳等。对于经常感到疲劳、注意力难以集中的患者有益处。

神经衰弱是一种常见的精神障碍，需要综合多种治疗方法。建议患者在专业医生指导下接受适当的药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗抑郁药和抗焦虑药，以减轻症状。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度锻炼，也有助于改善病情。