吃粗粮预防肾结石嘛
核心提示:吃粗粮对预防肾结石有一定的作用。 粗粮含有丰富的膳食纤维,可延缓胃排空速度,增加粪便体积和水分含量,促进肠道蠕动,进而减少钙、草酸等物质在肠道中的吸收,降低了形成肾结石的风险。但需注意均衡饮食,过多食用可能导致腹胀、腹泻等不适症状。 除了粗粮外,富含维生素C的食物如柑橘
吃粗粮对预防肾结石有一定的作用。
粗粮含有丰富的膳食纤维,可延缓胃排空速度,增加粪便体积和水分含量,促进肠道蠕动,进而减少钙、草酸等物质在肠道中的吸收,降低了形成肾结石的风险。但需注意均衡饮食,过多食用可能导致腹胀、腹泻等不适症状。
除了粗粮外,富含维生素C的食物如柑橘类水果也有助于降低肾结石风险,因为维生素C可以促进尿液中钙的排出。
为了更好地预防肾结石,建议平时多喝水以增加尿量,有助于冲刷尿路,稀释尿液中的矿物质浓度,减少结晶形成的可能性。
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