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吃粗粮预防肾结石嘛
核心提示：吃粗粮对预防肾结石有一定的作用。 粗粮含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加粪便体积和水分含量，促进肠道蠕动，进而减少钙、草酸等物质在肠道中的吸收，降低了形成肾结石的风险。但需注意均衡饮食，过多食用可能导致腹胀、腹泻等不适症状。 除了粗粮外，富含维生素C的食物如柑橘
吃粗粮对预防肾结石有一定的作用。
粗粮含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加粪便体积和水分含量，促进肠道蠕动，进而减少钙、草酸等物质在肠道中的吸收，降低了形成肾结石的风险。但需注意均衡饮食，过多食用可能导致腹胀、腹泻等不适症状。
除了粗粮外，富含维生素C的食物如柑橘类水果也有助于降低肾结石风险，因为维生素C可以促进尿液中钙的排出。
为了更好地预防肾结石，建议平时多喝水以增加尿量，有助于冲刷尿路，稀释尿液中的矿物质浓度，减少结晶形成的可能性。
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