精子质量差活力低怎么办

精子质量差活力低可以通过运动疗法、饮食疗法、维生素补充、中药调理、生活方式调整等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者适当增加有氧运动如游泳、慢跑等，每周至少保持3次以上。因为适当的体育锻炼有助于提高身体素质及免疫力水平，并促进新陈代谢过程；同时可增强心肺功能及血液循环状态从而改善生殖系统功能。

2.饮食疗法

患者平时要多吃一些富含锌元素以及蛋白质的食物，比如牡蛎、牛肉、鸡蛋等。上述食物能够为机体提供必要的营养物质支持，进而辅助提高精子的质量和活性。

3.维生素补充

患者可以在医生指导下口服维生素E软胶囊、复合维生素片等药物来补充维生素。维生素是维持生命所必需的一类微量有机物质，通过参与体内许多生物化学反应发挥作用，对精子的形成和成熟具有重要作用。

4.中药调理

患者可在专业中医师指导下服用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等中成药进行调理。这些药物具有补肾益精的功效，对于精子质量差、活力低的症状有一定的缓解作用。

5.生活方式调整

患者应戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠时间。良好的生活习惯有利于身体健康，减少不良因素对精子的影响，从而改善精子质量。

此外，男性还要注意避免长时间处于高温环境，以免影响精子生成。若症状持续不改善或者加重，应及时就医接受进一步检查和诊治。