延迟射精的方法有哪些

男性在性生活时如果将阴茎插入阴道后很快发生射精，则可影响夫妻双方的同房感受。此时可以通过提高身体素质、改变性交方式等方法进行改善，也可以通过药物治疗和手术治疗来缓解。

一、提高身体素质

1.有规律地进行体育锻炼：建议每天30分钟以上的中等强度运动，如慢跑、游泳、健身操等，可以促进血液循环，增强体质，有助于延缓射精时间。

2.饮食调理：日常生活中应多吃蔬菜水果，补充维生素C、E以及锌元素，避免摄入辛辣刺激性的食物，同时戒烟限酒，都有助于提高男性的身体素质，从而达到延长射精的目的。

二、改变性交方式

一般情况下正常男性从阴茎进入至射精的时间约为2-6min，在此期间男女双方均会得到较好的体验感。若男性出现过早射精的情况，则可通过变换姿势或采用辅助器具等方式来进行改善，如戴避孕套、体外射精等，都可以起到一定延时的作用。

三、药物治疗

1.局部麻醉药：常用局麻药物为利多卡因喷雾剂，使用前需清洗龟头及包皮，并擦干蘸取喷雾剂，均匀涂抹到整个龟头上，等待5分钟左右起效，但不推荐长期频繁应用。

2.口服药物：常用的口服药物包括盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，上述药物需要在医生指导下服用，通常需要两周左右才能见效，且有一定副作用，比如头晕、恶心等，服药期间不宜驾驶车辆和从事高空作业。

四、手术治疗

如果是由于前列腺炎导致的早泄或者勃起功能障碍合并早泄，患者还可遵医嘱选择手术治疗，如经尿道前列腺电切术、阴茎假体植入术等。

此外，对于年龄较大、存在心血管疾病等情况的男性来说，还应及时就诊完善相关检查，明确具体原因后再行针对性处理，平时还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度手淫等不良习惯。